大岩石樵照片取自墨西哥~Cabo San Lucus,
上星期五外子等三人包小船（如照片），在這個海域釣魚！
膽結石食療法（雷久南博士方）
2012-05-11 09:42:59 膽結石食療法（雷久南博士方）
第１～５天 ‧每日５顆蘋果(汁要多)，
飲食清淡少油， ‧蘋果青紅不拘，如果是比較大的蘋果，可以吃少些（比如富士蘋果只吃３顆） ‧
可打成蘋果汁，每日飲用1000cc(均分4次每次250cc 如每6小時一次)。
(早、中、晚及睡前共四次) ‧市售蘋果汁不純，但有人試過Ｃｅｒｅ牌有效，每日一大盒就行了。
可買：統一生機Santa Cruz100%有機蘋果汁~每瓶120元12瓶元1440(含運) ‧
吃蘋果是為了軟化結石。
第６天 (早上喝完一瓶蘋果汁約1000cc) 不吃蘋果，飲食清淡少油，過午不食
(統一生機瀉鹽一包20g加水800cc調勻，分四次喝，每次200cc)
６pm ： 喝一小匙瀉鹽加溫水(200cc)
８pm ： 喝一小匙瀉鹽加溫水(200cc)
10 pm：半杯鮮榨檸檬汁＋半杯食用橄欖油混合一次慢慢喝完 (125cc冷壓式橄欖油加200cc葡萄柚汁放入密封杯中用力搖均勻，比較好喝！一喝完馬上關燈躺下睡覺)
（冷壓式橄欖油最好，若無可用芝麻油或較好的沙拉油）
第7天６am ： 喝200cc瀉鹽水８am ： 喝200cc瀉鹽水
心得：採用這種葡萄柚汁與橄欖油充分融和的方式，喝起來沒有油味，比加檸檬汁好喝太多！喝完馬上躺下，就聞不到油味。
體驗：(100.10.5--10 喝蘋果汁，100.10.11早上一瓶蘋果汁，晚上瀉鹽水、葡萄柚汁(黃色、綠色各一顆壓汁)，
100.10.12早上上3次廁所下午2次，早上第2、3次及下午都有排出綠色、白色結晶。) ‧
瀉鹽→放鬆膽管，橄欖油→促使大量分泌膽汁，沖出結石。
‧次日（甚或當晚）開始排出青黑色糞便，結石會浮在水面上，可挑起存證。
‧若第一次排出很多結石，可數月後再做一次清除剩下的。
‧一般人可一年一次，預防結石。
本方來歷：由雷久南博士推廣，引自雷博士《回歸身的喜悅》，並加上佛陀教育基金會生機飲食教師饒秋霞、友人馬來西亞中西醫廖醫師試用後之經驗寫成。
雷久南博士在美國開設琉璃光養生中心，
推動生食新鮮蔬果、五穀雜糧的自然療法多年。
本方多人有效，本人試用後，不見結石，只見粉狀顆粒，但排出宿便後，輕了兩公斤，
另有友人廖醫師用後，多年大顆結石已排出。本方為自然食物，不傷身
祝福好朋友「2016」猴年行大運！
祝福大家除舊佈新，新年快樂！
目前分類：健康人生 (79)
- May 28 Mon 2012 07:06
膽結石食療法~雷久南博士偏方
- May 10 Thu 2012 03:49
Artichoke~菜薊.又名朝鮮薊
Artichoke 是在美國超市很普遍的蔬菜植物，個頭約比大青椒大二分之一，可買來自己烹調，或有放在玻璃缶用橄欖油泡漬煮熟的成品，也是已去皮只剩花心，在Costco 一缶約十元，內約放有二、三顆！可切片放在Pizza 上。新鮮的現在一顆約二、三美元！
用清水煮熟前，湏用刀將上方約五分之一處切除，如待熟後再切將很難切掉這又尖、又硬的部位！
其實又稱洋薊的Artichoke,原生於地中海沿岸，由義大利人傳入中國，在陜北地區也有種植，不過陜北人怎麼吃，我就無所知悉了！在我家是採西洋方式，應是義大利或希臘吃法，用四分之三希臘濃優格、拌四分之一的Ranch沙拉醬，先由葉片開始吃，剝下一片熟葉沾一點醬，由葉子尾端，近根部處（淺色部位）放入口中，用舌尖及牙齒將少許的軟質舔出，一片片摘，一片片吃，我們常當周末午後零食，全家人分食一、二顆，我剝一片，他扒一片，分而食之，不光好吃，也打發時間，甚為有趣呢！（湏注意：當葉片差不多吃完時，會在莖上花托上有一些針刺毛狀物，那是不能入口的，全部剝下後，即是花蕾好吃部位了！而托著花托的根莖處也是有絲絲纖維，我會吃掉，外子則吐掉，其實則「因人而異」啦！
由網絡資訊搜尋得知，Artichoke是利肝、膽的好食療，可降膽固醇，甚至有膽固醇藥的主要成份即採自洋薊，同時也可治胃潰瘍。
- May 09 Wed 2012 01:09
當季油菜花
- 照片最前方的翠綠色菜餚，是清炒油菜花，
我在農夫市場買了一元一大札的油菜花，
打算用炒雪裡紅的方式來料理！
一整把我先泡水洗過後，
先切成碎粒後倒入塩醃漬約十分鐘即可，
放置水龍頭下冲洗片刻瀝乾準備下鍋，
鍋中放二匙油先爆薑及蒜片，
將油菜花倒鍋中大火炒，
湏噴少許米酒與糖後
再倒一點白胡椒翻炒約半分鐘
（因已醃過塩，也可不加塩）
即可起鍋盛盤，
油菜花是深綠色防癌蔬菜，
雖帶微苦，但經醃漬、漂洗過程
只湏加少量糖調味，香氣十足，
口感嫩脆，連小孩都很愛吃！
- May 08 Tue 2012 04:02
醋溜豆芽
長啊長！窗台前的水耕蘿蔔纓子，居然種到開了小紫花！
小樂很熱心，看我又在剝橘子皮（橘皮清香劑仍續製作中）連忙過來幫我打下手、作小工！
菜一燒好，先做家人明天中午的便當！
醋炒脆豆芽，娘家的家常菜，我母親是用花椒炒成椒麻醋豆芽，很開胃，但怕慶、樂不吃花椒只好清炒醋豆芽！仍是非常可口！作法很簡單~熱鍋熱油先爆蒜末，隨即豆芽下鍋接著馬上倒二大匙米醋（這樣豆芽才爽脆）再翻炒豆芽轉透明色，調入鹽，白胡椒、少許糖即完成！
乾炸小獅子頭，約正常大獅子頭的一半，但大小適合做便當菜！
熬蘿蔔，用一奌油爆薑片後加二匙醬油，一小塊冰糖及二杯水將大塊蘿蔔入鍋滷卅分鐘即可！也是下飯又簡單又營養的菜餚！
蘿蔔纓子炒碎肉及豆鼓辣椒，我的有名「私房菜」！
今天的晩餐，又是簡單的四菜一湯！
小樂很熱心，看我又在剝橘子皮（橘皮清香劑仍續製作中）連忙過來幫我打下手、作小工！
菜一燒好，先做家人明天中午的便當！
醋炒脆豆芽，娘家的家常菜，我母親是用花椒炒成椒麻醋豆芽，很開胃，但怕慶、樂不吃花椒只好清炒醋豆芽！仍是非常可口！作法很簡單~熱鍋熱油先爆蒜末，隨即豆芽下鍋接著馬上倒二大匙米醋（這樣豆芽才爽脆）再翻炒豆芽轉透明色，調入鹽，白胡椒、少許糖即完成！
乾炸小獅子頭，約正常大獅子頭的一半，但大小適合做便當菜！
熬蘿蔔，用一奌油爆薑片後加二匙醬油，一小塊冰糖及二杯水將大塊蘿蔔入鍋滷卅分鐘即可！也是下飯又簡單又營養的菜餚！
蘿蔔纓子炒碎肉及豆鼓辣椒，我的有名「私房菜」！
今天的晩餐，又是簡單的四菜一湯！
- May 04 Fri 2012 14:26
大藥廠不願說的秘密「檸檬水抗癌」
http://2.share.photo.xuite.net/qmother/1235c19/5654664/219304337_l.jpg
- May 01 Tue 2012 16:26
穴道按摩~不花錢的養生
http://2.share.photo.xuite.net/qmother/1235c1b/5603024/216829259_l.jpg
- May 01 Tue 2012 11:37
自製柑橘空氣清潔劑
自製柑橘空氣清潔劑
用此地買的70度酒精，
泡新鮮柳橙皮約二星期，
倒人噴壼後，既可除臭，又可當清潔精，
也可噴在抹布上擦廚台及浴室！
是自製完全天然（除了酒精）的好家事幫手！
（作法是根據格友「兇媽」教法）製作！
而她則據「塵埃」教法製成，
反正玩部落格者，有很多臥虎藏龍的不藏私人物！
- Apr 27 Fri 2012 16:12
血糖如何用營養品和草藥控制下來
陳博士學養和知識在舊金山灣區的華人界己享有知名度！推廣自然醫學不遺餘力，是我還滿佩服的青年醫師，近年來常在加州與台灣兩地奔波，辦過多次醫學演講，用深入淺出說法，將自然醫學及療法，漸近式的教導有興趣的民眾，這是他一篇有關控制血糖的治療實例，希望能幫助到受血糖日日困擾的好友們~~~~~~~PS，請特別注意他文中所提的「天然硫辛酸」，也是他一直在推廣的英文名稱「Biotin」的保健食品！也希望您自行用電腦查此種保健品的功用與重要性！ （我回台時有帶一種Hair Skin Nail的保健食品，內即含有Biotin成份）對我及家人健康助益不少！******************煩請用滑鼠點選下方的網頁即可連結陳博士文章！今天在我的美國天然診所來了一位複診病人，很成功地把血糖控制下來，只花一個月時間，就已經不用注射胰島素了(上次來的時候每餐注射8個單位胰島素，睡前13單位，糖化血色素13)。
這位病人是在2007年1月診斷出來有自體免疫的胰臟炎，當時CRP高達708，血糖400多，幾年下來時好時壞。一個月前來的時候CRP536，中醫脈象是雙手三部沉細無力，尤其在腎脈根本是靜悄悄，也就是我在書上常說的腎虛(<發炎並不是件壞事>和<過敏原來可以根治>都有提到)。
這次來，我看她講話比較沉穩安詳，把起脈來，三部脈象平穩有力，尤其是腎脈，已經開始出現了，這是很好的現象，一個月有這樣的成績實在不錯。我告訴她，這一個月她做得很好(Good Job!)，不要急，就維持現狀，繼續努力，下次來時希望可以做一下糖化血色素和CRP的檢驗，看看進步多少。
上次她來的時候，雖然血糖還很高，但她說她有一次試喝超級C粉(OPCC)8公克，三十分鐘就把血糖從300多降到200多。經過一個月的全套治療，她現在已經不需要注射胰島素了，晨起空腹血糖在狀況好時是130，狀況較差時是250。
什麼是狀況好時? 她發現，只要傍晚6時吃完晚餐，飯後稍微走動一下，晚上不要吃太多，睡眠很好，早上起床血糖就很好(在130)。
什麼是狀況差時? 只要太晚吃晚飯(尤其吃宵夜)，一二點才睡，五六點起床，早上起床血糖就會升到250。
其實，只要病人夠細心，配合我的建議，就會觀察到血糖和飲食、作息之間的關係，從中摸索出健康的道路。她自覺這一個月來進步明顯，以前一吃飽就想睡，但現在精神變好了!
每個人的治療計畫不大一樣，但這位病人的全套治療如下，僅供參考: 粉薑茶每餐3公克細末、天然硫辛酸每天600毫克、超級C粉吃到最高容忍量、降血糖天然配方每餐2顆(內含印度草藥武靴葉)、超級排毒配方每天8顆。
我這次複診的主要工作，是在解說她的慢性食物過敏報告、建議腸胃配方修復胃黏膜、減少超級C粉的使用量、以及確定她的努力是有效的。她目前整體狀況還在進步當中，未到達高原期，只需要持續目前的治療計畫，補充身體所需的營養和草藥，讓時間和身體發揮修補的功能即可。
以上資料純屬教育分享之用，每個病人的病情不盡相同，精確的診斷和治療需要由領有合格執照的自然醫學醫師所執行。以上經驗分享來自於我位於美國加州的天然診所。
這位病人是在2007年1月診斷出來有自體免疫的胰臟炎，當時CRP高達708，血糖400多，幾年下來時好時壞。一個月前來的時候CRP536，中醫脈象是雙手三部沉細無力，尤其在腎脈根本是靜悄悄，也就是我在書上常說的腎虛(<發炎並不是件壞事>和<過敏原來可以根治>都有提到)。
這次來，我看她講話比較沉穩安詳，把起脈來，三部脈象平穩有力，尤其是腎脈，已經開始出現了，這是很好的現象，一個月有這樣的成績實在不錯。我告訴她，這一個月她做得很好(Good Job!)，不要急，就維持現狀，繼續努力，下次來時希望可以做一下糖化血色素和CRP的檢驗，看看進步多少。
上次她來的時候，雖然血糖還很高，但她說她有一次試喝超級C粉(OPCC)8公克，三十分鐘就把血糖從300多降到200多。經過一個月的全套治療，她現在已經不需要注射胰島素了，晨起空腹血糖在狀況好時是130，狀況較差時是250。
什麼是狀況好時? 她發現，只要傍晚6時吃完晚餐，飯後稍微走動一下，晚上不要吃太多，睡眠很好，早上起床血糖就很好(在130)。
什麼是狀況差時? 只要太晚吃晚飯(尤其吃宵夜)，一二點才睡，五六點起床，早上起床血糖就會升到250。
其實，只要病人夠細心，配合我的建議，就會觀察到血糖和飲食、作息之間的關係，從中摸索出健康的道路。她自覺這一個月來進步明顯，以前一吃飽就想睡，但現在精神變好了!
每個人的治療計畫不大一樣，但這位病人的全套治療如下，僅供參考: 粉薑茶每餐3公克細末、天然硫辛酸每天600毫克、超級C粉吃到最高容忍量、降血糖天然配方每餐2顆(內含印度草藥武靴葉)、超級排毒配方每天8顆。
我這次複診的主要工作，是在解說她的慢性食物過敏報告、建議腸胃配方修復胃黏膜、減少超級C粉的使用量、以及確定她的努力是有效的。她目前整體狀況還在進步當中，未到達高原期，只需要持續目前的治療計畫，補充身體所需的營養和草藥，讓時間和身體發揮修補的功能即可。
以上資料純屬教育分享之用，每個病人的病情不盡相同，精確的診斷和治療需要由領有合格執照的自然醫學醫師所執行。以上經驗分享來自於我位於美國加州的天然診所。
- Apr 23 Mon 2012 21:08
七招讓你從頭瘦到腳
很簡單易學的知識分享，覺得是不難也應有效的穴位按摩等小動作，誰都可以學做，也祝您窈宨又健美！（謝謝惠心的分享），請點下列網頁，即可收看！
- Feb 18 Sat 2012 09:47
好書推薦~溫度決定生老病死
健康教母馬悅陵在中國大陸是有名中醫師，她的觀點很值得重視，大家一起來看：
- Feb 17 Fri 2012 08:43
素食好食譜分享（二）
雪鄉豆腐~~~材料：1、去皮花生仁150公克（四兩），地瓜粉、在來米粉各四分之一杯。2、草菇適量、碗豆仁一大匙、玉米粒半碗、枸杞一大匙。~~~調味料：海塩一大匙，芡汁少許。 ~~~步驟：1：洗淨材料2•之所有材料。2：洗淨花生仁，加水三杯半，入果汁機打成漿，倒入炒鍋（先勿開火），加入地瓜粉、在來米粉，海塩半茶匙，開小火，用打蛋器攪拌至濃稠狀，再攪拌（約八分鐘）使其更有彈性，趁熱倒入平盤或冼好器皿，待冷卻定型，倒扣於盤內備用。3：水二碗 ，入炒鍋待滾，放入草菇片、碗豆仁、玉米粒煮約3分鐘，加入海塩0.5匙，徐徐倒入芡粉拌勻，起鍋，淋入步驟2內，灑上枸杞即成。
素醬~~~~適用於拌麵、拌飯、拌菜，是素食者很方便的一道菜！~~~~材料~1 ：五香豆干五塊、香菇五朶、小麥胚芽一杯、全麥麵粉一杯、埃及豆（雪蓮子一杯） 。~~~~調味料：天然醬油三大匙、粗味噌或豆瓣醬一碗、紅糖半碗。~~~~~~~步驟：1•豆干及泡軟香菇都切細末。埃及豆泡一夜，瀝乾入電鍋蒸熟，趁熱搗碎。小麥胚芽及麵粉分開炒香。2•油入炒鍋，待熱加入豆干末，炒至金黃色，加入香菇末再炒香，入醬油炒香，加入所有材料，水（蓋過所有材料）及調味料用小火燜煮卅分鐘即成！我個人很欣賞這道食譜，很實用，就是不喜素食者都可炒一些放在冰箱冷藏，可當下飯配菜！
~~~~另節錄本食譜的敬老養生概念.1 .食物儘量煮得軟些 2.多吃水果 3.補充維生素B群 4.儘量準備香氣濃郁，色澤好看的食物 5.食物務必清淡 6.常洗腳 °
素醬~~~~適用於拌麵、拌飯、拌菜，是素食者很方便的一道菜！~~~~材料~1 ：五香豆干五塊、香菇五朶、小麥胚芽一杯、全麥麵粉一杯、埃及豆（雪蓮子一杯） 。~~~~調味料：天然醬油三大匙、粗味噌或豆瓣醬一碗、紅糖半碗。~~~~~~~步驟：1•豆干及泡軟香菇都切細末。埃及豆泡一夜，瀝乾入電鍋蒸熟，趁熱搗碎。小麥胚芽及麵粉分開炒香。2•油入炒鍋，待熱加入豆干末，炒至金黃色，加入香菇末再炒香，入醬油炒香，加入所有材料，水（蓋過所有材料）及調味料用小火燜煮卅分鐘即成！我個人很欣賞這道食譜，很實用，就是不喜素食者都可炒一些放在冰箱冷藏，可當下飯配菜！
~~~~另節錄本食譜的敬老養生概念.1 .食物儘量煮得軟些 2.多吃水果 3.補充維生素B群 4.儘量準備香氣濃郁，色澤好看的食物 5.食物務必清淡 6.常洗腳 °
- Feb 09 Thu 2012 08:19
醃製糖蒜
從在避靜時聽教堂朋友Anna提及，
她有五、六年沒有過大、小感冒，就是因為生吃大蒜的奏效！
我這常犯感冒的人，就放在心上了，
趁著年前便宜又漂亮的大蒜上市，我買了約十幾磅的大蒜，
將大小玻璃缶清出洗淨，準備醃製日思夜想的糖蒜囉！
先將整顆大蒜剝成帶皮一瓣瓣，用濾水器的水洗淨，
再放在冬陽照得到的窗邊晾了二天，
接著就照好格友「小弟」的私房食譜，裝缶并撒塩殺青，
約十天後倒出塩水，再用醋，冰糖泡製！
不過我將他的食譜略做修改，也參照另一格友「兇媽」食譜加上醬油，
我想有這二位美食達人的加持，應更萬無一失了吧！
我的醃泡比例是這樣的，大蒜~1、冰糖~0.5、米醋~1、金蘭醬油~0.5，
算來己經泡製有近卄天了！
由外觀看來應是成功了！
我泡成功後會用小缶分裝
- Jan 26 Thu 2012 08:01
簡單又極有效的~心臟急救法
薇薇姐是一位生命的勇者，也是充滿智慧的大姐姐，
這是一篇她提供的~心臟病發做時的急救法！
學下來，有朝一日不但可自救，甚而可救人！
- Jan 21 Sat 2012 17:31
新鮮檸檬可入菜
女兒後院有一棵檸檬樹，一年到頭開花又結果，幾乎夠我們天天有檸檬吃，除了喝檸檬汁外，最近由格友小弟私房菜食譜學了一道檸檬蝦，試做後甚受家人歡迎，挑嘴的老公都指定隔天的便當也要帶些檸檬蝦！我由此知道檸檬是可入菜的，像以下照片就是松子檸檬海鮮，爽口極了！
這道即檸檬蝦，色香味俱全，檸檬所以適合入菜也是因為除了清香氣味外，還讓菜餚增色（入菜後菜色好看，乾淨不黏糊），為其特色！
這道即檸檬蝦，色香味俱全，檸檬所以適合入菜也是因為除了清香氣味外，還讓菜餚增色（入菜後菜色好看，乾淨不黏糊），為其特色！
- Jan 14 Sat 2012 05:27
涼拌芝麻蒜泥茄子
這盤茄子是我家後院收成的成品，買的植株是日本茄子，每根小巧可愛，長度只有正常茄子的一半，我洗乾淨切條先泡淡白醋水去除澀味後，入蒸鍋大火蒸約20分鐘後，待涼拌入醋、醬油、香油、蒜泥及黑芝麻，即成。
我愛吃茄子，以前聽婆家老人講，茄子不要太常吃，如有傷口會不易癒合，所以儘管愛吃，但也不敢太常做給家人吃，直到最近因網絡傳播功效快捷，接收一些健康飲食新觀念，改變了看法，才能開始放心買茄子，上回返台，逛早巿時花了廿元買了七八根的糯米茄，真是我吃過世上最棒的茄子了！菜販教我如何選茄子，將茄子拿起蒂頭整根揺晃，越能晃動的越軟嫰好煮，我屢試不爽，每次站在攤前搖晃茄子，自己都覺得可笑！*****知識~紫皮茄子對高血壓，咯血、皮膚紫斑病患者益處很大，元代名醫朱丹溪認為茄子屬土，補脾益胃，能散淤血，故可降低腦血管栓塞的機率，茄子纖維中的皂草鹼，具有降低膽固醇的功效！
我愛吃茄子，以前聽婆家老人講，茄子不要太常吃，如有傷口會不易癒合，所以儘管愛吃，但也不敢太常做給家人吃，直到最近因網絡傳播功效快捷，接收一些健康飲食新觀念，改變了看法，才能開始放心買茄子，上回返台，逛早巿時花了廿元買了七八根的糯米茄，真是我吃過世上最棒的茄子了！菜販教我如何選茄子，將茄子拿起蒂頭整根揺晃，越能晃動的越軟嫰好煮，我屢試不爽，每次站在攤前搖晃茄子，自己都覺得可笑！*****知識~紫皮茄子對高血壓，咯血、皮膚紫斑病患者益處很大，元代名醫朱丹溪認為茄子屬土，補脾益胃，能散淤血，故可降低腦血管栓塞的機率，茄子纖維中的皂草鹼，具有降低膽固醇的功效！
- Jan 10 Tue 2012 18:31
你可能沒聽說過的？煮蛋方法！
以上照片是扎過針孔後煮熟的蛋，很容易剝掉蛋殻。
我要與你分享的是：白煮蛋簡易剝殼法~大部份人都會煮蛋，但不見得能好好的剝蛋殼，以前剝蛋對我而言，是個討厭的任務，偏偏我的家人又很喜歡吃滷蛋，幾乎毎隔十天八天，會有機會煮1、2打的蛋，有時運氣好煮熟的蛋一敲、軽輕剝蛋殻很容易就脫落，但往往經常碰到的是買到太新鮮的雞蛋，再怎麼小心，往往仍會剝的嗑嗑巴巴的，好醜！有一次有機會幫一慈善公益團體的師姐做香積（烹飪）工作，見一師姐手拿著縫衣針頭插入蛋殻，她做的很熟練，己經扎好數十顆蛋了，我好奇的看著邊上大鍋𥚃煮熟的蛋，師姐將泡過冷水的蛋殻先敲裂後，軽軽一剝，真的很容易就退下蛋殻，一顆顆的白水煮蛋，漂漂亮亮，乾亁浄浄的等著做下一歩的滷蛋了！***************原理其實很簡單，新鮮蛋較圓的那一頭蛋殻內就是氣室，插入針孔就能將氣室內薄膜扎破，空氣進入，蛋殻就好剝了！試看看你就知道！
- Jan 10 Tue 2012 17:12
簡單的零食
煮毛豆是一年四季，家家皆宜的零食，簡單好做又便宜，燒鍋開水放一匙鹽，數粒八角，2、3片甘草，加小半匙的小蘇打，倒入由涷箱取出（不湏退冰）的16oz包裝帶篋毛豆，煮約15分鐘熄火後燜半至一小時，待入味撈出瀝乾即可，這零食不僅大人愛，更受小孩歡迎！既營養，又好吃，對身體零負擔，值得推薦！（ 想做下酒小菜時只要加入蒜末、黑胡椒、少許香油就如韓國餐廳的涼拌毛豆）！
- Dec 25 Sun 2011 03:11
🏠吃海帶的14大好處和三大禁忌（請與我共賞本文）
這是一篇實用的知識，可供參考：
- Dec 21 Wed 2011 01:32
有機發芽無糖豆漿（轉載）很實用簡單
現代人都知應採健康飲食，
但有時也會湏要有好食譜作參考！
這一篇很不錯，可以學起來。
